O colágeno é uma proteína fundamental encontrada no corpo humano e em muitos outros animais. É um componente importante da pele, ossos, tendões, ligamentos, cartilagens e outros tecidos conjuntivos. O colágeno desempenha um papel crucial na manutenção da integridade estrutural desses tecidos. Ele fornece resistência e elasticidade à pele, ajuda a manter a saúde das articulações e contribui para a força dos ossos.
Com o envelhecimento, a produção de colágeno pelo corpo tende a diminuir, o que pode levar a problemas como rugas na pele, perda de elasticidade, enfraquecimento dos ossos e problemas articulares. Devido à sua importância, o colágeno também é frequentemente usado em produtos de cuidados com a pele, suplementos alimentares e tratamentos médicos. Suplementos de colágeno são comercializados para promover a saúde da pele, cabelo, unhas, articulações e ossos. No entanto, é importante notar que a eficácia destes suplementos pode variar e é importante combiná-los com uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis para obter melhores resultados.
Tipos de colágeno
O colágeno pode ser obtido de diversas espécies animais (bovinos, suínos, peixes,etc.). No Brasil, a maior parte do colágeno é proveniente dos subprodutos da indústria de carne, em função da elevada produção brasileira de carne para exportação. Existem mais de 20 tipos de colágeno, mas em escala industrial, apenas três: Tipo I, II e III. A diferença entre eles está na fonte de onde foi obtido e não no local onde vai atuar em nosso corpo. Portanto, segundo estudos, qualquer tipo de colágeno, desde que hidrolisado, agirá em todo o corpo, dependendo de onde existe maior déficit de colágeno.
Quem deve usar colágeno?
Geralmente, a produção de colágeno começa a declinar a partir dos 25 anos de idade, tanto em homens quanto em mulheres, e continua a diminuir com o passar do tempo. Isso resulta em consequências visíveis, como a perda de elasticidade da pele, formação de rugas, enfraquecimento das articulações e fragilidade óssea. Nas mulheres, a menopausa causa uma significativa redução na produção hormonal, o que pode afetar a produção de colágeno. Portanto, a menopausa é um período em que a suplementação de colágeno deve ser considerada para auxiliar na manutenção da vitalidade da pele, dos ossos e das articulações.
O que é colágeno hidrolisado?
As moléculas de colágeno são grandes, por isso nosso organismo tem dificuldade em absorvê-las. Logo, foi desenvolvido o colágeno hidrolisado, no qual a proteína passa por um processo de quebra, chamado hidrólise. A quebra faz com que as moléculas fiquem com tamanhos menores, o que facilita o processo de absorção.
Por que é importante a Vitamina C?
A vitamina C é uma vitamina solúvel em água que o nosso corpo não consegue produzir, portanto deve ser adquirida através de dieta. Sem vitamina C, a formação de colágeno é interrompida e o colágeno suplementado tende a ser menos absorvido. Então consuma alimentos ricos em vitamina C ou faça a suplementação da vitamina C.
Dica
Use colágenos com vitamina C na composição, assim você terá a quantidade adequada da vitamina para que a absorção do colágeno ocorra.
O que é melhor, pó ou comprimido/cápsula?
O colágeno hidrolisado em pó é amplamente recomendado devido à sua maior concentração e à mais rápida absorção, o que acelera a obtenção de resultados. Portanto a apresentação na forma pó se destaca como uma das melhores escolhas, trazendo a concentração ideal de proteína para a realização eficaz de objetivos.